czy od

[...] długo siedzę przed kompem trochę boli mnie szyja, dodam że kiedyś to prawie cały czas siedziałem przez ok 9 - 10lat przez 30 dni robiłem 6 weidera, i chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni tylko przed tym wolałbym spr czy nie mam wad kręgosłupa żeby ich nie pogłębiać jak to zrobić do kogo iść bardzo,czy można spr na oko, proszę o poradę acha [...]

[...] nie czuje, jak biegam itp. nie boli jakos mocno, troche. No ale... przy każdej probie rozciagniecia, tzn. jak probuje podkulic noge to juz od kąta w kolanie powiedzmy 30' zaczyna *****sko boleć, o ukucnięciu czy jak kto woli pełnym przysiadzie nie ma mowy bo cholernie boli. Jak ostatnio troche go porozciagalem to przed snem czułem pulsacyjny [...]

dokup jeszcze jedno cp i myslę,że juz wystarczy w twojej sytuacji. cp jest duży czy mały? mono 1/5-ta ale od jakiej wielkości?

czym moge zamienić ostatni posiłek na noc? w tej chwili pije białko prolongatum 40g? no i najważniejsze pytanie czy warto zamieniać białko?czy te produkty które mi podacie są bardziej wartościowe od białka prolongatum?

a co wyjechała czy chce odpocząc od ciebie

Teraz pozostaje wybrac jakis model ? Czy te drogie za ~300PLN sa duzo lepsze od tych za 100PLN ? Jaki model najlepiej kupic ?

...ale pogoda mówi sama za siebie... Wiesz, są maniacy co się masują w lato, ale czy to ma większy sens? To czy nabierzesz masy tłuszczowej i czy w ogóle nabierzesz masy zależy głównie właśnie od diety (60-80%). Organizm ma również swoje zapotrzebowanie na tłuszcze, więc rezygnować z pożywania ich nie możesz, ale to jest temat rzeka Poczytaj [...]

...mysle, że zasadniczy robisz bląd patrząc w pierwszej kolejności nie na to co jest ci potrzebne a na jakąś promocję/nawet niezależnie od tego czy jest ona dobra czy nie/. napisz coś wiecej, a najlepiej wypelnij ankietę zamieszczona w podwieszonych postach daiału/czerona czcionka chyba/ a wtedy bedzie mozna miec jakies oparcie aby trafniej [...]

Witam. Chciał bym sie zapytac czy Pan od pakatów jeszcze je wysyła, bo pisze maile i nic nie odpisuje i nie wiem czy wysłał te plakaty czy co... Pozdrawiam

czyli tylko opcja z twarogiem? czy twaróg jest bardziej wartosciowy od prolongatum?

Przejde od razu do rzeczy: Wiek: 18 Waga: 65kg Wzrost: 188cm Cel: Masa Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: 3800-4200 kcal (jeśli chce przytyć - jestem ektomorfikiem) Staż na siłowni: Dopiero zaczynam Dam tu rozpiske diety na 1 dzień tak dla przykładu: 1 dzień: Śniadanie(9.00): płatki owsiane (100gr.) z mlekiem do tego rodzynki(50gr.), jajecznica z [...]

[...] z tym mam pytanie. Wykonuje na brzuch min takie ćwiczenie jak unoszenie nóg leżąc na plecach (scyzoryk) nie odrywając pleców od podłoża i odrywając. Czytając wątki na sfd wyczytałem , że to ćwiczenia na mięśnie prostowniki (jakoś tak) i absolutnie nie należy wykonywać tych ćwiczeń bo osłabiają mięsnie okołokręgosłupowe-wewnętrzne ,czy to prawda, [...]

w czwartym tyg to juz nie dam rady bo jestem w piatym ale jezeli mam bodyline skrzystać z Twojej rady to zaczne od jutra tylko czy pregnyl nie zatrzymuje przyrostów w trakcie cyklu?jakie dawki mam uzyc i ile dni mam go przyjmować?

[...] przed rozciaganiem(krazenia bioder) czuje lekki bol w biodrach i po chwili jest strzelenie w biodrze czuje wtedy jak by mi kosc przeskakiwala no i wtedy juz jest dobrze, ale czy to moze tak przeskakiwac??czy poprostu mam jakis problem z biodrami??moze wi wyskoczyc kosc ze stawu biodrowego?moze jest na to jakas rada?? z gory dzieki za odp [...]

wielkie dzięki bodyline czyli zaczynam od jutra przez 10 dni codziennie 1000 jednostek?czy moge przed końcem cyklu powtórzyć HCG?proszek mieszam z roztworem w strzykawce i strzykawke z resztą wkładam do lodówki?

[...] w szerokim nachwycie, ściąganie długiego uchwytu wyciągu górnego, wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia ( mowie o chwycie sztangi nieco szerzej niż sama szerokość barków) czy wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia to ćwiczenia angażujące bardzo mocno plecy w ich zewnętrznych partiach (nazwami mięśni nie będę operował bo ostatnio anatomia mi [...]

ehh przepraszam ludzie ze ja jestem taki natretny ale mi zalezy ;/ no tak czytalem te 10 wskazowek i mowie ze malo co rozumiem, wodorotlenki i inne ******ly - nigdy nie lubilem takich rzeczy zreszta nie wiem czy to mialem w szkole, a ogolnie przez cale zycie moim najwiekszym problemem jest lenistwo - niczego co zaczynam nie koncze nawet jesli mi [...]

[...] strony: 1) BARKI - bardzo oporna grupa u mnie, od niedawna zacząłem robić wyciskanie sztangi do karku, i efekty są w miare 2) Zależy mi na rozbudowie góry i środka klatki, czy nie lepiej było by zastosować zmęczenie górnej partii (wyciskanie + rozpiętki) i dopiero potem przejść do wyciskania wąsko i przenoszenia? 3) Dodam przynajmniej na Młoteq [...]

[...] od 6 lat koszykówkę. Ważę 75 kg i mam 183 cm wzrostu. Mam tendencję do "nietycia". Jestem po cyklu: kreatyna+dekstroza+glutamina+mass xxl (przytyłem około 4kg). Mam pytanie czy ma ktoś jakiś pomysł na kontynuacje tego. Nie jestem milionerem.. tak więc cena odżywek też wchodzi w grę. Trenuje 5 razy w tygodniu, trening na siłowni i w klubie. [...]

[...] telefonem Może teraz coś poradzicie, jakieś ćwiczenia na wydłużenie, lub coś co może pomóc... Denerwuje mnie krotki koniec bicepsa i ze aż tak daleko od barku sie zaczyna!! Bardzo kusi mnie to 21, więc czy można to wrzucić do planu i czy to jest dobre ćwiczenie? i taka jeszcze fotka, troszkę starsza Zmieniony przez - patryk x2 w dniu [...]